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補充葡萄糖胺有訣竅,多吃不一定好!

你知道什麼是葡萄糖胺嗎?

葡萄糖胺( 2-amino-2-deoxy-D-glucose )是從幾丁質( chitin )而來的一種氨基單醣( aminomonosaccharide ),而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現,這樣講大家可能沒啥概念,蝦殼就是一種海洋無脊椎動物的外骨骼。目前大家吃的葡萄糖胺大多都是從蝦蟹的外殼或是蕈類、細菌發酵而來的喔!天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺,某些菌類當中也含有葡萄糖胺

葡萄糖胺飲有哪些種類?


其實葡萄糖胺飲因為製造方法不同,而有硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺、以及無鹽葡萄糖胺三種型式,其中以硫酸鹽葡萄糖胺,目前在國內列為處方用藥,必須醫師開立處方才能使用。大部分臨床研究都是針對葡萄糖胺硫酸鹽,所以其他二種型態的葡萄糖胺飲產品,仍被視為營養食品,在一般藥妝店就可以買到。
以藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺為例,行政院衛生署建議的劑量,視關節炎嚴重程度而不同,每次500毫克,一天2-3次,至少需要持續6周以上;但孕婦及哺乳期不建議使用。市售含葡萄糖胺的保健食品種類相當多,如葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉,甚至是用擦的葡萄糖胺藥劑,而在品牌上又有葡萄王、李時珍、與真固力等知名企業製造研發,專家建議民眾飲用前先與醫師討論。

天然食物也含葡萄糖胺軟骨素
葡萄糖胺和軟骨素其實身體自己可以製造,也可從食物中吸收,只不過份量不及補充劑多。「葡萄糖胺是一個軟滑關節的成份,我們身體裏也可以製造,但隨着年齡增長身體製造速度減慢,也讓流失速度變快了」。營養師吳瀟娜說。「葡萄糖胺主要在甲殼類的食物提取,除非吃蝦殼蟹殼,否則很難吸收到,吃蝦米或許會好一點。」但吸收率比較低,單靠食物吸收未必補充得到。就算拿蝦頭蝦米去煲湯,都要把湯渣吃下,才有機會吸收。至於軟骨素,都是我們骨節裏,幫助潤滑關節的成份。 軟骨素可從雞軟骨、豬耳朵,木耳這些食物攝取。

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葡萄糖胺飲-從年輕就開始做長照顧

葡萄糖胺飲-從年輕就開始做長照顧

退化性關節炎,是一種最常見的關節軟骨退化病變,好發於45歲以後的中老年人,會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性,常併有發炎現象,近幾年來葡萄糖胺飲已然成為行動力救星。總有一天,你我都會變老,如何老得健康有尊嚴、生活有品質,還是得回過頭來投資自己,從現在就開始保養身體,補充葡萄糖胺飲維持生命好活力。

補充葡萄糖胺飲,能有效緩解關節炎

退化性關節炎幾乎是每一個人都可能遇到的病症,其實保養行動力很簡單,挑選葡萄糖胺飲的時候,要注意有沒有添加防腐劑、人工色素,以及低鈉,才不會增加額外的熱量吸收,不少人都靠葡萄糖胺飲輕鬆做好身體環節保養、潤滑不卡卡,現在市面上有推出滋強補身的葡萄糖胺飲,兼具西方營養科技與傳統珍貴食材合製而成,內含珍貴龜鹿雙寶(龜鹿萃取液、人參、枸杞)、鯊魚軟骨與第二型膠原蛋白以及葡萄糖胺,讓銀髮族即使頂上不斷冒白髮,雙腳依然能有行動力。

適當運動與葡萄糖胺飲,缺一不可

醫師指出,適當的運動可有效改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度,減少關節的僵硬與疼痛,促進關節周圍的血液循環,加強肢體平衡及穩定度,如太極拳、瑜珈、慢走等運動,這時候再搭配補充葡萄糖胺飲,從年輕開始就要開始顧健康。

 

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葡萄糖胺飲補充一下,讓膝蓋不再卡卡!

葡萄糖胺強化軟骨,舒緩關節痛

National Institutes of Health (NIH)其下的研究單位,曾研究葡萄糖胺與軟骨素對減低膝關節疼痛的短期成效,試驗對象為40歲以上,有膝蓋痛的表現,並經X光證實患有退化性關節炎。6個月的試驗中發現,在中等至嚴重疼痛的組別裏,葡萄糖胺與軟骨素組有79的患者減輕20以上的疼痛,對照組只有54達到這個指標。在醫界具有權威地位的美國醫學會雜誌《JAMA》報導指出,葡萄糖胺是軟骨基質和關節液的基本成分,退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過3年,可防止膝蓋關節結構進一步惡化。

歐洲方面的臨床試驗已證明,葡萄糖胺是安全無毒的食品,多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用,已有實際成效。此外,背痛是因關節炎或肌肉緊繃所致,葡萄糖胺可以強化軟骨,加強支撐背部脊椎骨的組織,對上脊椎和頸部疼痛都有抒緩的功效。

葡萄糖胺飲-草原

葡萄糖胺飲有哪些種類

其實葡萄糖胺飲因為製造方法不同,而有硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺、以及無鹽葡萄糖胺三種型式,其中以硫酸鹽葡萄糖胺,目前在國內列為處方用藥,必須醫師開立處方才能使用。大部分臨床研究都是針對葡萄糖胺硫酸鹽,所以其他二種型態的葡萄糖胺飲產品,仍被視為營養食品,在一般藥妝店就可以買到。
以藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺為例,行政院衛生署建議的劑量,視關節炎嚴重程度而不同,每次500毫克,一天2-3次,至少需要持續6周以上;但孕婦及哺乳期不建議使用。市售含葡萄糖胺的保健食品種類相當多,如葡萄糖胺錠、葡萄糖胺飲、葡萄糖胺奶粉,甚至是用擦的葡萄糖胺藥劑,而在品牌上又有葡萄王、李時珍、與真固力等知名企業製造研發,專家建議民眾飲用前先與醫師討論。

葡萄糖胺可供應關節及關節軟骨養分,並促進磨損退化的軟骨再生,及關節滑液的潤滑功能。人類與動物都可以自行合成葡萄胺,只是隨著年齡增加,合成的速度趕不上分解的速度,於是造成體內及關節缺乏葡萄胺的現象,進而影響關節內細胞的新陳代謝。

葡萄糖胺具有的優勢不少,可用來製造使關節柔軟的蛋白多醣,防止骨骼摩擦,保有關節活動的彈性,維持關節完整及骨骼結構功能。且可刺激製造軟骨,對關節傷害的治療具有助益。
隨著身體老化,關節組織會磨損,葡萄糖胺則可提升、保護並強化軟骨結構,以預防因老化引起的關節失調。

葡萄糖胺飲-膝蓋

葡萄糖胺流失,關節失去保護葡萄糖胺存在於軟骨與結締組織各處,是形成軟骨細胞最重要的營養素之一,會自然在骨關節產生,是製造與維持關節軟骨連接組織的兩個重要物質─葡萄糖胺聚糖類(glucoaminoglycens)和蛋白聚糖類 (proteoglygcans) 所必需的原料。

葡萄糖胺飲這類保健食品如維他命一般,過量會對身體造成副作用,而有研究建議每人每日劑量(mg)為其體重(kg)的20倍,切勿過量使用。因為部分葡萄糖胺是提煉自蝦、蟹、貝類等,所以對此類過敏者建議不要攝取,也有研究提出眼壓過高者、高血壓患者若要攝取需非常注意,而孕婦、肝腎功能不佳者也不建議使用,但不管是否為上述的族群,要使用前還是向專業醫生徵詢意見最安心,所以要送給家中長輩飲用前,一定要先確認好家人的體質喔!

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葡萄糖胺飲效用如何?如何食用

葡萄糖胺飲是目前最常見的關鍵部位保健品(葡萄糖胺飲常搭配軟骨素或非變性第二型膠原蛋白,UC-II),同時也是製造玻尿酸的必須成分,據估計,使用過替代療法的人口中,就有59%曾使用過葡萄糖胺

葡萄糖胺飲-功效推薦

葡萄糖胺飲是什麼?葡萄糖胺是人體組織中的胺基酸單醣,葡萄糖胺飲是由葡萄糖胺提煉出來是軟骨基質及關節液的主成分之一,葡萄糖胺飲能提供關鍵部位保護效果,除此之外,眾多研究也指出它具有抗氧化及抗發炎功效,因此有益於與發炎相關疾病

葡萄糖胺飲到底有效嗎?

葡萄糖胺飲被推薦的實證功效有哪些?

1.葡萄糖胺飲有益於膝骨關節炎(knee osteoarthritis)

2.葡萄糖胺飲抗發炎指標及整體死亡率

3.葡萄糖胺飲降低結腸直腸癌(colorectal cancer)風險

4.葡萄糖胺飲降低肺癌風險

葡萄糖胺飲有副作用嗎?

口服葡萄糖胺對於健康人士來說具有高安全性,但仍有輕微副作用曾被報導,大多與腸胃道不適相關,如噁心、胃灼熱、腹瀉和消化不良,因此建議與食物搭配使用,有助減少此類情形。另外,較為罕見副作用包括:嗜睡、皮膚反應和頭痛

胺基葡萄糖又稱葡萄糖胺、葡糖胺或胺基葡糖,是葡萄糖的一個羥基被胺基取代後的化合物。胺基葡萄糖是蛋白質或脂類糖基化反應中的重要前體。胺基葡萄糖衍生物N-乙醯胺基葡萄糖是甲殼素的單體,甲殼素廣泛存在於節肢動物的外骨骼以及真菌的細胞壁之中。另一種衍生物N-乙醯基胞壁酸是組成細菌細胞壁的主要成分。 維基百科

分子式: C6H13NO5

IUPAC 編號: (3R,4R,5S)-3-Amino-6-(hydroxymethyl)oxane-2,4,5-triol

莫耳質量: 179.17 g/mol

熔點: 150 °C

密度: 1.56 g/cm³

類別: Hexosamines

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路跑風氣興盛,葡萄糖胺飲是你最潮的選擇

葡萄糖胺飲-食補新選擇

藥補主要是使用藥物來調養虛弱的身體,依照專業醫師的指示來服用,不同體質的人適合不同的藥材,如果使用不當,可能會讓身體越漸虛弱,而食補則是食用營養價值高且能進補滋腎的飲食來調養身體,健康且老少咸宜。而「藥補不如食補」則是因為食補的藥理作用相對藥補較弱,如果飲食不當,對身體的負擔也較小,而葡萄糖胺飲則是一款適合當食補的保健食品,能提供身體額外的營養並不會造成身體的負擔。

路跑者必備,葡萄糖胺飲

最近幾年臺灣路跑風氣興盛,家人也搭上了路跑風潮,時常在運動結束後感到肌肉及膝蓋不舒服,葡萄糖胺飲就是送給他們的最佳保養品葡萄糖胺主要是合成關節軟骨成分的重要因素之一,可由人體自行合成,但從食物中攝取卻不容易,所以這類保健食品才會非常熱銷,在目前的眾多研究中都有提到葡萄糖胺飲有舒緩關節疼痛的作用,非常適合送給有在路跑的家人,適時的保養,才能越跑越遠

葡萄糖胺飲使用注意事項

葡萄糖胺飲這類保健食品如維他命一般,過量會對身體造成副作用,而有研究建議每人每日劑量(mg)為其體重(kg)20倍,切勿過量使用因為部分葡萄糖胺是提煉自蝦、蟹、貝類等,所以對此類過敏者建議不要攝取,也有研究提出眼壓過高者、高血壓患者若要攝取需非常注意,而孕婦、肝腎功能不佳者也不建議使用,但不管是否為上述的族群,要使用前還是向專業醫生徵詢意見最安心,所以要送給家中長輩飲用前,一定要先確認好家人的體質喔!

安心喝葡萄糖胺飲

葡萄糖胺飲是一款保健食品,只要適量且適合飲用者的體質,能為飲用者帶來額外的幫助,家中長輩若有關節疼痛或是運動後的疲勞痠痛,都可以為他們準備一瓶葡萄糖胺飲,舒緩疼痛之餘也能照顧你的家人,不僅喝得安心,也能讓家人放心

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擔心就必需要看!葡萄糖胺飲對骨骼保養相關知識

在馬拉松賽事盛行的台灣,膝蓋關節的保養變成跑者關注的議題。葡萄糖胺飲、維骨力是一個廣為人知的保養品,他其實是義大利的藥廠產出的葡萄糖胺商品的專用名稱。葡萄糖胺飲被多數人用於保養骨骼及膝蓋而它到底是甚麼?誰需要補充?以及如何使用?

說到葡萄糖胺飲什麼是葡萄糖胺?

在葡萄糖胺飲中葡萄糖胺(2-amino-2-deoxy-D-glucose)是關節液的主要成分,從幾丁質( chitin)而來的一種氨基單醣(aminomonosaccharide),是結締組織、軟骨、韌帶當中必須的一種非細胞成分,主要包括了三種型式(Ref 1)

  • 硫酸鹽葡萄糖胺(glucosamine sulfate1)
  • 鹽酸鹽葡萄糖胺(glucosamine hydrochlorid1)
  • N-乙醯葡萄糖胺 (N-acetylglucosamine1)

而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現。專業名詞太複雜大家可能看不懂,簡單來說,在生活中常見的蝦殼、螃蟹殼、貝殼都是海洋無脊椎動物的外骨骼,天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺,某些菌類當中也含有葡萄糖胺(Ref 17),但在生活食物中,自然獲取葡萄糖胺其實不太可能,因此市面上相關產品葡萄糖胺飲、維骨力等也就相應而生。

 

誰需要補充葡萄糖胺飲?

葡萄糖胺飲主要是用於維持軟骨的健康,因為隨著人體的老化,自體葡萄糖胺合成速度逐漸趕不上分解的速度,影響關節內細胞的新陳代謝,使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。一般市面上葡萄糖胺飲常用於關節炎患者,另外也可延伸給想要保護膝關節的老人、運動員、甚至是家裡的毛小孩保健使用,葡萄糖胺飲是保健營養品的火熱商品之一。

葡萄糖胺飲該如何服用最合適?

 

一般而言一天服用 1500 毫克的葡萄糖胺飲就足夠,並建議於飯前15分鐘使用。

在研究中副作用很少出現,但仍會有小部分人服用後出現腹痛、腹瀉、噁心、胃灼熱等症狀。

葡萄糖胺飲的安全性高,可當作日常保健食品使用,但若出現除了膝蓋疼痛之外的症狀,建議還是請教醫生,做出正確診斷,避免延誤醫療時機。

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感謝葡萄糖胺飲活動-馬祖繞境

這幾年和爺爺最親近的一次相處,就是陪她到醫院做膝蓋檢查的那半天。路上回家我帶了葡萄糖胺飲,他感嘆說還是孫女心細,說難怪外婆喜歡我。

爺爺渴望去一次媽祖遶境

爺爺從小敬仰媽祖,多年來他一直有個心願,那就是用雙腳跟隨媽祖遶境,在信仰的道路上,去體驗台灣最溫暖純樸的人情風景,進香活動長達九天八夜,路程多達350多公里…

偏偏爺爺的腳力不好,走幾步路關節就會隱隱作痛,連買菜都沒辦法去。這時候的他,少了神采飛揚的自信,總是淡淡地說:「老了,走不動了!」

葡萄糖胺飲幫助了他

每到寒流來襲,爺爺的關節就會痛到不行,前幾天親戚送來的葡萄糖胺飲,在十萬火急之下有效緩解了他的疼痛,從這時候開始爺爺不再擔心痛楚了,因為喝過葡萄糖胺飲,才知道能好走是一種很大的福氣。

爺爺秉持著「做好選擇,把事做好」,爺爺不只積極配合骨科醫師的治療,還很認真做復健師教的肌力運動,搭配葡萄糖胺飲,爺爺逐漸有了行動力!

甚至還能帶小狗去散步、爬上樓頂曬衣服、走去小公園泡茶下棋,恢復神速連醫師都說他是認真的病人,完全看不出來曾經不良於行!

經過一年半的鍛鍊,爺爺如願踏上信仰的旅程,徒步遶境之前,看的出他心情很忐忑,因為普通一日行走時間大約要10小時以上,對雙腳是一項很重的負擔,所以行前準備除了一雙好穿的鞋、運動襪、排汗衫、睡袋、登山包,一定要帶幾罐葡萄糖胺飲,如果走到腳痛到受不了的時候,才能立即緩解疼痛!

終於到了心願成真那一天

「媽祖起駕了!」走出鎮瀾宮,媽祖所到之處都是信眾,沿路一路煙火綻放,陣仗超級龐大。只有親身經歷,才能體驗到大甲前所未有的氣氛,滿滿都是人潮,熱鬧到不像是半夜,最後他從半夜一路走到早上。

爺爺用自己的腳一腳一步慢慢的走,半夜下了一場大雷雨,也熄滅不了信徒們對媽祖的心,反而更加熱情迎接。一路上爺爺用敬虔的心跟媽祖許願,祈求家人身體健康平安就是福!

 

短短一天一夜,爺爺說,路上有人走到膝蓋痛,就有志工遞上葡萄糖胺飲,用行動給人們幸福,讓他感受到一路上都是台灣的人情味。

 

看到爺爺這麼開心,感謝媽祖,感謝葡萄糖胺飲

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保證你不知道!葡萄糖胺飲迷思停看聽?

現代人保健意識抬頭,市面上充斥著有許多葡萄糖胺飲相關資訊,葡萄糖胺飲到底怎麼喝?誰最適合喝那誰又不能喝呢?這篇就是要帶您解開一個個關於葡萄糖胺飲的資訊迷思,補的有效、補得心安、補的沒有負擔。

迷思一:隔壁的大媽說他膝蓋痛喝葡萄糖胺飲很有效,是不是每個人喝葡萄糖胺飲都有效?

事實上我們人體可以自然合成葡萄糖胺,透過飲食攝取健康的成分達到刺激骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣體,幫助修輔受損的軟骨組織,使軟骨吸收足夠的潤滑液,維持骨關節健康,不過隨著年齡的增長,人體自行製造葡萄糖胺的速度會漸漸地跟不上人體流失的速度,所以醫生並不會反對病人自行服用葡萄糖胺飲來保健身體。

迷思二:吃保健食品不是吃越多越好,補充葡萄糖胺飲當然也是!

補充保健食品,最根本的還是需要考量到每個人的體質有著不同的吸收能力。根據醫界臨床觀察,葡萄糖胺(不論硫酸鹽類或鹽酸鹽類)一天的建議量是1500毫克,飯前15分鐘使用,吸收較好。有些研究顯示合併使用軟骨素有加乘效果

迷思三:市面上的葡萄糖胺飲,適合素食者(Vegetarians)飲用嗎?

葡萄糖胺飲並非素食,因為製造時會參入蝦子及蟹殼等原料,所以吃純素的人並不適合飲用。

葡萄糖胺飲的替代品推薦可以攝取膠質含量高的食物,植物類的有木耳、山藥、秋葵、海帶、納豆,一般非素食主義的人還可以攝取豬腳、豬皮、雞冠等,不過需考量到攝取過多會有膽固醇過高的問題,別顧此失彼。

迷思四:喝葡萄糖胺飲不是萬靈丹!立即休息才是最根本的!

生活中可以看到許多老人家明明關節已經在不舒服,卻仍然忙進忙出或是逞強自己去做運動,認為就是要多動身體才會好,這是個錯誤的資訊!應立即請他停下!因為關節相關的問題,「休息」才是對身體最好的處理,也許原本只要1-2週就可以恢復的問題,因為這樣操勞、打止痛針、又再次發炎,可能導致自身膝蓋的傷勢更加嚴重,切記!也很可能演變成慢性發炎,那想治療就難上加難了!

迷思五:游泳是最好的膝蓋復健運動嗎?

許多醫師推薦膝蓋痛的病人可以選擇游泳,因為水的浮力可以減輕體重對膝蓋的壓力。不過,游泳的姿勢有很多種,如果是蛙式,膝蓋需要重複彎曲伸直,若是不了解正確的用力節奏,長期下來,反而會傷到內側皺襞。標準的自由式較不傷膝,可是,若姿勢不正確,重複以屈膝的方式打水,同樣也會因為「內側摩擦現象」而傷膝。因此,重點是要了解並且使用正確的姿勢,避免膝關節重複彎曲造成的內側皺襞損傷。

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聖誕禮物可以是葡萄糖胺飲嗎?

選擇葡萄糖胺飲的原因
為何這次聖誕節,我會選擇送葡萄糖胺飲給父母。因為我跟我老婆在12/16號結婚了,這次能如此順利,父母幫了好大好大的忙,因為我們小夫妻預算真的有限,父母當然也沒第二句話,就盡心盡力幫助了我們。加上從出生一直以來,我從未送過給父母聖誕禮物,這次結婚後我們也搬出去組一個小家庭,所以我跟老婆討論後,就決定要給父母一份小小的聖誕禮物,表示我們心意。經過跟老婆討論後,有發現父母最近的運動量變得很少很少,幾乎都待在家裡,深怕父母的行動力已經有退化的狀況,為了讓父母可以得到更多的健康,所以思考許久後,決定要送葡萄糖胺飲給父母。

葡萄糖胺飲

 

上網找尋葡萄萄糖胺飲
剛好想到要回台中歸寧,所以想說伴手禮也就挑葡萄糖胺飲給岳父跟岳母,就立刻跟老婆一起上網找葡萄糖胺飲,找尋許久,才知道葡萄糖胺飲的品牌實在有夠多。上網快40分鐘,還是沒得到一個明確的方向,正在想說隨便選擇時,剛好看到電視廣告正播出葡萄糖胺飲,看完之後,我們就決定是它了,一次訂了4盒,準備分送給父母跟岳父岳母當聖節禮物。

葡萄糖胺飲-蘋果日報

父母收到葡萄糖胺飲的心情
在我們拿給雙方父母葡萄糖胺飲時,雖然他們口中都說著,要省一點錢啊,不需要買葡萄糖胺飲給他們,但還是感覺的到他們非常開心。雖然葡萄糖胺飲是許多保養身體的其中一項選擇,但父母知道我們有想到他們,他們開心表情溢於言表,所以我們覺得非常值得,我們自己也很高興。以上就是我們這次給父母的聖誕禮物-葡萄糖胺飲。

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